うつ病によくある、ついがんばっちゃう事や仕事で疲れを忘れてしまうまで働いてしまう事ありませんか？
休日に無理してまで、予定を入れたり身体を鍛える為にジムやフィットネスしていませんか？これ実は、ばんばっちゃう病の一つ何です。
そうです 失体感といわれる症状かも知れません。
- 食欲があまりなく味が薄く感じる。以前より甘いものが好物になった
- いつも入浴はシャワーだけで、身体を浸からない
- 時間に敏感になりオロオロしがちである
- 寝床に入っても寝付けない
- 寒暖の変化が気にならなくなった
私はそうでした。いつも何かしないといけないとか、これもあれもと考えてしまい大事な事を忘れてお客様から連絡が来た事が思い浮かびます。
そしていつの間にか動き回っていた事の身体の疲労が鈍くなっていくのですが、実はもっと疲労が溜まっていきその積み重ねが失体感になっていったのかも知れません。
それがうつ病の原因の一つかも。疲れが逆に気持ちがいい状態になってしまい、その状態がいつまでも続かず塞ぎこんでしまう事。
一概には言えませんが、私がそうでした．．．
実行して思いましたが、とにかく横になって以前のようにあれこれ考えずに目を瞑って休むことです。
体内のバランスが崩れている事なので、とにかく休んで寝る休んで寝るをしてみて下さい。
健康な時に、朝起きようとしますが今日が休みだったらいいな～と言う事良くありませんでしたか？そういう事になったらいいな～とか。
その状態になる事で良いと思いますので、今は休んでいても良いんです！起きなくて良いんです！その気持ちで良いと思いますので休んで下さい。そのうち時間を忘れた様に眠ることができるようになれば、一つ階段を昇ったようなもんなので安心していいと思いますよ！
私に何かあるたびにアドバイスを頂ける二人に言われたことですが、人生の中でこんな時間は無いのだからゆっくりしたほうが言いと言われた事が非常に優しく、そしてこの上ない心地良い言葉に聞こえました！
それからと言うもの気持ちが凄くすっきりした感情になり、今迄私はいつもカリカリしていて怖いと言われてましたが力が抜けたように容姿が変わったと思います。
ほら？大丈夫ですよね！
最後まで感謝そしてありがとうございます
skycircle
