ダイエット

おからパウダーの効果を期待するなら意外な【砂糖】と絶縁する事です

いま、おからパウダーを使う事により色々体の変化が出てきているようです。

おからパウダーを単純にお料理にかけただけでは痩せられない事だけ先にお伝えしておきますね。

ただパウダーを「ふりかけ」のように使っては到底痩せられません。

このブログは、その専門性を持った内容をお伝えしております。

体に砂糖がどう影響するのか….ここをご理解して頂ければダイエットに成功します。

食べれば必ず体重として戻ってきてしまいます…

おからパウダーを使ってどうすればいいのか、を解説していきますのでどうぞ最後までご覧ください。

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おからパウダーの効果

おからパウダーダイエット効果で痩せることができます。食事の仕方でも体重や体型に左右します。一番体に悪いのは砂糖のとり過ぎによるリバウンドです。

おからパウダーの効果をご説明します。

  • おからパウダーを料理に使うと食物繊維が多いのでお通じがよくなり体重が落ちる
  • 食物繊維が多いおからパウダーなのでとても腸に良い事です
  • パウダーを用いる事でお腹の中で膨張し満腹感が得られて食べ過ぎなくなる
  • おからには内臓脂肪等を減らす成分が入っている為痩せやすい体質に仕向ける

この事はすでにわかっている事なので、おからを使ったお料理に変えていく事が理想です。

そしておからはヘルシーに思っていると思われがちですが、実はカロリーはそれなりにあるんです。

すなわち、主食としているご飯を少なめにして、おかずにおからパウダーを使った料理にする事で体が変化していきます。

  • 「ひき肉の代わりにおからパウダー」を使うハンバーグ
  • 「小麦粉の代わりのおからパウダー」を使ったお好み焼き
  • 「小麦粉の代わりにおからパウダー」を使ったクッキー

こんなレパートリー料理でダイエットが楽しくなると思いますよ。

ダイエットの効果に関係がある添加物

食品添加物のお話です(身体に悪い調味料です)

  • 肉中心の食事で偏っている
  • 野菜を摂らないので、食物繊維がなく便秘気味で顔色も悪い・・
  • 水分もまともに飲んでない・・(1日に健康体の方で、約2リットル必要)
  • 食品添加物が多い食事をしていて、身体に言い訳がない!・・
  • コンビニ、スーパー、惣菜は日持ちしませんか?防腐剤が入っているから2、3日も腐らない?・・
  • コンビニのおにぎりは、賞味期限が長くないですか?家で握ったおにぎりは2日と持ちませんね?!
  • 清涼飲料水ばかり飲んでいませんか?砂糖がどのくらい入っているかご存知でしょうか?
    缶コーヒーは角砂糖がビックリするくらい入っていますし炭酸飲料も、えっと思えるくらい入っています。
    砂糖の甘味は私が思いますが「中毒性」をもっています。子供に一度与えるとすぐさま「とりこ」になりその子供は菓子類やジュース類をみさかいなく好むことになります。
    砂糖が入った食べ物は言わば紛れもなく「ジャンクフード」の一つで空っぽのカロリーなんですね。そして大人も紛れもなくその名残が残り肥満が増えていくのです。
    よく聞きますのが、砂糖の入ってない菓子類は決して好まれないとも言われる位常習化してしまう添加物なんです。砂糖を摂りすぎると低血糖症になります。*詳しくはリンクをどうぞ。

食品添加物も太る原因の一つです。

スーパーや百貨店スーパーで食品を買う時は、良く食品に貼られているラベルを見るようにしましょう。

アミノ酸等や防錆剤等という名目があった場合は、明らかに日持ちする薬品が少なからず入ってます。今一度確認を。

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効果を出すには砂糖が影響します

おからパウダーダイエットでは砂糖を摂りすぎると必ず太るので止めましょうphoto credit: Martin Pettitt Another Friday, Another Pizza To Make via photopin (license)

ダイエットは砂糖が大きらいなんです…

  • それは糖質が多い材料(おかず料理)を避けてください。
  • 糖質が多い清涼飲料は絶対飲まない(コーラやジュース「ストレート以外はダメ」)
  • 砂糖を使う場合はテンサイ糖を使いましょう
  • 白砂糖は漂白してあるので危険!

赤枠の内容を考えると失敗することも視野に入れないといけないダイエットです。

こちらをご覧ください

国立健康・栄養研究所によれば、飲料に含まれる砂糖の量は、次のようである。
ヤクルト‥‥‥‥‥‥砂糖 12g
コーヒー飲料(小)‥‥砂糖 18g
サイダー缶‥‥‥‥‥砂糖 36g
炭酸飲料(コーラ)‥‥砂糖 42g

文部科学省によれば、菓子類に含まれる砂糖の量は、次のようである。
どらやき‥‥‥‥‥‥可食部100gに、砂糖38g
きんつば‥‥‥‥‥‥可食部100gに、砂糖40g
練りようかん‥‥‥‥可食部100gに、砂糖56g
シュークリーム‥‥‥可食部100gに、砂糖15g
ショートケーキ‥‥‥可食部100gに、砂糖23g

英国政府によれば、食品に含まれる砂糖の量は、次のようである。
プレーン・チョコレート‥100gに、砂糖62g
フルーツ・ヨーグルト‥‥100gに、砂糖17g
トマト・ケチャップ‥‥‥100gに、砂糖28g

料理にも砂糖は含まれる。ただし、レシピごとに異なる。次の数字は一例である。なお、みりん大さじ1杯は、酒大さじ1杯と砂糖小さじ1杯で代用できる。
酢豚‥‥‥‥‥‥‥‥1人前に、砂糖5g
カツどん‥‥‥‥‥‥1人前に、砂糖7g
寿司ご飯‥‥‥‥‥‥1合のお米を炊いて、砂糖10gを加える
ラーメンのツユ‥‥‥1人前に、砂糖3g

出典:https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%A0%82%E7%B3%96

上記引用文ですが、砂糖の含有量を示した図になります。

角砂糖=4グラムです。恐ろしいくらい砂糖が入っていることが分かります。

これほどの量の砂糖を体に入れていれば太ることは当たり前ですね。
今あなたは食事と一緒にジュースを飲んでいませんか。

ここを変えていけば必ずダイエットできますので、今すぐに砂糖を絶ちましょう。

先ほども話ましたが、使い方を間違えるすと必ず太ります。(砂糖を減らし飲み物にも意識をおきましょう*砂糖は魔物です

もう一度申し上げますね
いくら、おからパウダーダイエットをしたからといっても根本的に体によくない物とり入れたら、元も子もなくなってしまいます。

失敗すると、おからパウダーダイエットやったけど太るじゃん?・・

という事になります。

これを回避するために、なぜ今私はダイエットをしているの?

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ともう一度考えてみて、原点に一度振り返っておからパウダーを使ったダイエットに取り組んで見ましょう。

ダイエットは何を使うから痩せるではなく、痩せる為には代替え品を利用したヘルシーな食材に切り替えて通常より早く痩せることを目的としていると判断しましょう。

それを専門的に研究されている人が、お医者さん そうドクターなんです!

おからパウダーダイエットやおからパウダーコーヒーダイエットを世に広めた先生が工藤孝文先生ですね!

今はテレビや雑誌媒体で引っ張りだこのスーパードクターです。

先生はこの事に関して、医師目線でダイエットに転化されておからパウダーダイエットを推奨された第一人者ですから間違いはないと思います。

先生が現在勤務されている、病院の患者さんの来院数を見れば明らかではないかと思います。

ダイエットは、しっかりした知識を把握した上で取り組みましょう。

【まずくない】
飲めるおからパウダーができました

まずは、
夏までに5キロやせるのにオススメです!

飲むおからパウダー

女性のもう一つの悩み,お肌ケアも一緒に!

最後にまとめます

おからパウダーダイエットの効果で健康を管理しましょうzphoto credit: Rain Rabbit Soy latte, banana & peanut bikkit, plus a jar of lego! via photo

おからパウダーの効果をご説明してきましたが、いかがでしたでしょうか。

ダイエットもそうですが、悩みに関する事に人間は非常に敏感です。

コンプレックスを解消したい!あの人の様になりたい!異性に好かれたい!はだれでも持っている願望ですし恥ずかしい事ではありません。

一度や二度で失敗したからといって諦めてはいけないと思います。

何度もトライしてみて自分に合う方法を取り入れれば必ずいい方向に導くはずですから。

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外車整備のプロフェッショナル/国家自動車整備士・自動車検査員有資格者/Webとプログラミングが大好き。ロシアサハリン及び中国上海の自動車整備援助要員を何度も要請される。 18年会社経営⇨重度のうつ病と脳の萎縮の病気⇨ひっくりかえる⇨フリーランス。経営会社のサイト運営がきっかけでWebとプログラミングに夢中になる。 人生最大の転機が訪れ自分自身を見つめ直すことができた気がします。 その分いままでの人生経験を最大限に出せるように・・ プロフィール詳細

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