いま、おからパウダーを使う事により色々身体の効果が出てきているようです。
おからパウダーを単純にお料理にかけただけでは痩せられない事だけ先にお伝えしておきますね。
ダイエットを行うために、ただおからパウダーを「ふりかけ」のように使っては到底痩せられません。
このブログは、その専門性を持った内容をお伝えしております。
身体に砂糖がどう影響するのか….ここをご理解して頂ければ、あなたはダイエットに必ず成功します。
食べれば必ず体重として戻ってきてしまいます…
おからパウダーを使ってどうすればいいのかを説明していきますのでどうぞ最後までご覧ください。
おからパウダーダイエットの効果
おからパウダーダイエットの効果を間違わないようにに簡潔に説明します。しっかりとした食べ方をしないとかえって太ってしまいます。おからパウダーの効果をご説明します。
- おからパウダーを料理に使うと食物繊維が多いのでお通じがよくなり体重が落ちる
- 食物繊維が多いおからパウダーなのでとても腸に良い事です
- パウダーを用いる事でお腹の中で膨張し満腹感が得られて食べ過ぎなくなる
- おからには内臓脂肪等を減らす成分が入っている為痩せやすい体質に仕向ける
この事はすでにわかっている事なので、おからを使ったお料理に変えていく事が理想です。
そしておからはヘルシーに思っていると思われがちですが、実はカロリーはそれなりにあるんです。
すなわち、主食としているご飯を少なめにして、おかずにおからパウダーを使った料理にする事で身体が変化していきます。
- 「ひき肉の代わりにおからパウダー」を使うハンバーグ
- 「小麦粉の代わりのおからパウダー」を使ったお好み焼き
- 「小麦粉の代わりにおからパウダー」を使ったクッキー
こんなレパートリー料理でダイエットが楽しくなると思いますよ。
ダイエットに逆効果の添加物と砂糖を説明しておきます
ダイエットに逆効果の添加物と砂糖を説明しておきます。日頃食べている食べ物には砂糖は普通に入っていますので、食べ合わせは特に注意して口にして下さい。おからパウダーを摂っているのに体重増の場合は糖分とりすぎです!これから説明することは、非常にあなたにとって重要なことです。なぜならこれから出てくる「砂糖」を制限した事で私は重度のうつ病克服と体脂肪を37パーセントにした、まぎれもない事実だからです。
食品添加物と砂糖の話です（身体に悪い調味料）
- 肉中心の食事で偏っている
- 野菜を摂らないので、食物繊維がなく便秘気味で顔色も悪い・・
- 水分もまともに飲んでない・・（１日に健康体の方で、約２リットル必要）
- 食品添加物が多い食事をしていて、身体に言い訳がない！・・
- コンビニ、スーパー、惣菜は日持ちしませんか？防腐剤（くすり）が入っているから２、３日も腐りませんし匂わないあぶない食べ物です。
- コンビニのおにぎりは、賞味期限が長くないですか？家で握ったおにぎりは２日と持ちませんね？！
- 清涼飲料水ばかり飲んでいませんか？砂糖がどのくらい入っているかご存知でしょうか？缶コーヒーは角砂糖がビックリするくらい入っていますし、炭酸飲料も「えっ」と思えるくらい入っています。砂糖の甘味は私が思いますが「中毒性」をもっています。子供に一度与えるとすぐさま「とりこ」になりその子供は菓子類やジュース類をみさかいなく好むことになります。砂糖が入った食べ物は言わば紛れもなく「ジャンクフード」の一つで空っぽのカロリーなんですね。そして大人も紛れもなくその名残が残り肥満が増えていくのです。よく聞きますのが、砂糖の入ってない菓子類は決して好まれないとも言われるくらい常習化してしまう添加物なんです。砂糖を摂りすぎると低血糖症になります。＊詳しくはリンクで説明しています
食品添加物も太る原因の一つです。
スーパーや百貨店スーパーで食品を買う時は、良く食品に貼られているラベルを見るようにしましょう。
アミノ酸等や防錆剤等という名目があった場合は、明らかに日持ちする薬品が少なからず入ってます。今一度確認を。
ダイエットは砂糖が大きらいなんです…
- それは糖質が多い材料（おかず料理）を避けてください。
- 糖質が多い清涼飲料は絶対飲まない（コーラやジュース「ストレート以外はダメ」）
- 砂糖を使う場合はテンサイ糖を使いましょう
- 白砂糖は漂白してあるので危険！
赤枠の内容を考えると失敗することも視野に入れないといけないダイエットです。
普段身体に入れている砂糖の割合をご覧ください
普段身体に入れている砂糖の割合をご覧ください国立健康・栄養研究所によれば、飲料に含まれる砂糖の量は、次のようである。
ヤクルト‥‥‥‥‥‥砂糖 12g
コーヒー飲料（小）‥‥砂糖 18g
サイダー缶‥‥‥‥‥砂糖 36g
炭酸飲料（コーラ）‥‥砂糖 42g文部科学省によれば、菓子類に含まれる砂糖の量は、次のようである。
どらやき‥‥‥‥‥‥可食部100gに、砂糖38g
きんつば‥‥‥‥‥‥可食部100gに、砂糖40g
練りようかん‥‥‥‥可食部100gに、砂糖56g
シュークリーム‥‥‥可食部100gに、砂糖15g
ショートケーキ‥‥‥可食部100gに、砂糖23g英国政府によれば、食品に含まれる砂糖の量は、次のようである。
プレーン・チョコレート‥100gに、砂糖62g
フルーツ・ヨーグルト‥‥100gに、砂糖17g
トマト・ケチャップ‥‥‥100gに、砂糖28g料理にも砂糖は含まれる。ただし、レシピごとに異なる。次の数字は一例である。なお、みりん大さじ1杯は、酒大さじ1杯と砂糖小さじ1杯で代用できる。
酢豚‥‥‥‥‥‥‥‥1人前に、砂糖5g
カツどん‥‥‥‥‥‥1人前に、砂糖7g
寿司ご飯‥‥‥‥‥‥1合のお米を炊いて、砂糖10gを加える
ラーメンのツユ‥‥‥1人前に、砂糖3g
上記引用文ですが、砂糖の含有量を示した図になります。
角砂糖＝4グラムです。恐ろしいくらい砂糖が入っていることが分かります。
これほどの量の砂糖を身体に入れていれば太ることは当たり前ですね。
今あなたは食事と一緒にジュースを飲んでいませんか。
ここを変えていけば必ずダイエットできますので、今すぐに砂糖を絶ちましょう。
先ほども話ましたが、使い方を間違えるすと必ず太ります。（砂糖を減らし飲み物にも意識をおきましょう＊砂糖は魔物です）
もう一度申し上げますね
いくら、おからパウダーダイエットをしたからといっても根本的に身体によくない物とり入れたら、元も子もなくなってしまいます。
失敗すると、おからパウダーダイエットやったけど太るじゃん？・・
という事になります。
これを回避するために、なぜ今私はダイエットをしているの？
ともう一度考えてみて、原点に一度振り返っておからパウダーを使ったダイエットに取り組んで見ましょう。
ダイエットは何を使うから痩せるではなく、痩せる為には代替え品を利用したヘルシーな食材に切り替えて通常より早く痩せることを目的としていると判断しましょう。
それを専門的に研究されている人が、お医者さん そうドクターなんです！
おからパウダーダイエットやおからパウダーコーヒーダイエットを世に広めた先生が工藤孝文先生ですね！
今はテレビや雑誌媒体で引っ張りだこのスーパードクターです。
先生はこの事に関して、医師目線でダイエットに転化されておからパウダーダイエットを推奨された第一人者ですから間違いはないと思います。
先生が現在勤務されている、病院の患者さんの来院数を見れば明らかではないかと思います。
ダイエットは、しっかりした知識を把握した上で取り組みましょう。
おからパウダーダイエット：まとめ
おからパウダーのダイエットでキレイになって見返しましょう!おからパウダーの効果をご説明してきましたが、いかがでしたでしょうか。
ダイエットもそうですが、悩みに関する事に人間は非常に敏感です。
コンプレックスを解消したい！あの人の様になりたい！異性に好かれたい！はだれでも持っている願望ですし恥ずかしい事ではありません。
一度や二度で失敗したからといって諦めてはいけないと思います。
何度もトライしてみて自分に合う方法を取り入れれば必ずいい方向に導くはずですから。
