ダイエット

おからパウダー痩せない?太る時の改善方法と食べ物もまとめました!

おからパウダー痩せない・・となげいているあなたはきちんと痩せない理由を調べてみましたか?

おからパウダーダイエットとテレビやラジオなどで宣伝していたからやってみたけど全く痩せない・・

とても多くネットで出回っていますが、おからパウダーを容量と習慣を身につければやせられますよ!

おそらく「おからやおからパウダー」をつかったダイエットをする前と同じ食事をしていませんか?

朝起きて朝食におからパウダーを使わずに普通に前と同じように食べていませんか?

普通に食べていたら痩せませんよ。そしてできるだけ食品添加物の入った物も避けましょう。

これが一番身体によくありませんので・・

このような疑問に答えていきます。

おからパウダーを使ったダイエット

photo credit: wuestenigel Top down of Apple Crisp making 

おからパウダーを使ったダイエットは、通常のおかずにかけるだけではダメですよ。

 

よく見かけるのが、生姜焼きにおからパウダーをかけて食べている物を見かけます・・

これ絶対ダメですから。昨晩のおかずにかけていませんか?

まずなぜ「あなたはダイエットをしているか」に焦点を当てましょうか。

綺麗になりたい、異性に見てもらいたい、フラれた彼に見返したい・・それぞれ理由がおありだと思います。

そうであれば簡単です。使い方をきちんと守れば大丈夫ですから。

おからパウダーダイエットをリストアップしてみました

  1. 今までのおかずの量にせずに、ダイエットなのでおかずは半分にしましょう
  2. ご飯を白米ではなく玄米にしましょう(玄米だけでもダイエットになる)
  3. これからおかずは野菜中心にしましょう
  4. お肉は体によくないのでお肉の代わりにおからや豆腐そして大豆が含んだおかずに!
  5. 飲み物は清涼飲料は絶対ダメです。(砂糖が山盛り入っていますので太りますよ!)
  6. 食品添加物の入っているおかずは避けましょう。身体によくないです・・
  1. 説明おかずはなるべく半分にしましょう。以前と同じように食べてしまうのでおからを工夫しておからハンバーグを作るのもokですね(ヘルシー)
  2. 説明玄米は栄養価にとんでいておかず無しでも十分栄養が摂れるからです
  3. 説明以前は肉中心の食事なので野菜を多く食べて腸を活発にしましょう。腸も綺麗にしていきましょう
  4. 説明畑のタンパク質の大豆が多く入った食材に変えましょう
  5. 説明清涼飲料水は砂糖が沢山入っていますので太る原因になります
  6. 説明添加物も身体によくないです、できれば自然の物を見つけて身体に入れましょう



おからパウダーを使ったおかず

おからパウダーを使ったおかずについては一工夫しましょう。

先ほども少し説明しましたが、おからパウダーハンバーグも良いおかずになります。

パン粉の代わりにおからパウダーを使ってお肉の代わりにお豆腐をこして混ぜてみましょう。

これでおいしいおからパウダーハンバーグの出来上がりです。

とてもヘルシーでお肉を使って作るハンバーグとさほど変わらないお味に仕上がりますので一度お試しください。

パスタに使う粉チーズにおからパウダーを使ったお料理もありますし、

工夫次第ではレパートリーがとても増えてくると思いますので是非いくつも作って見てください。

ダイエットの基礎代謝を知りたい方はこちらの記事もどうぞ
関連記事【2019年最新】ダイエットして痩せない重要な代謝の話とおからパウダーのやり方解説

追伸

おからパウダーダイエットに関してはこれから益々情報がでてくると思いますので、

内容次第ではまたお伝えすると思いますのでダイエットに取り組んで見てください。

とにかくおからパウダーやおからを使った「お肉等の代わり」の食材と意識していただければダイエットの考え方が変わっていくと思います。

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