うつ病なのか？この偏頭痛はと言う事が沢山ありました。
朝起床時から頭が痛い事があるのですが、原因はうつ病が原因かは分かりませんが食生活を見直してみる事に。
偏頭痛なのでうつ病も少し関係はあると思いますが、ウェルニッケ・コルサコフ症候群の影響がおおいにあると思われます。食生活は気にしていますが、内容成分までは細かく意識はしていなかったのが現状です。以前より妻から糖分の摂りすぎは頭痛に繋がるからなるべく摂らない方がいいと聞かされていましたので、気にするようにしました。
そうするとスーパー等で売られているお惣菜や冷凍食品は糖分が沢山入って入る事が食品ラベルを見ると分かると同時に食品添加物がずらりとならんでいて、これでは身体によくないのは当然でしょう。
早速糖分を減らした食事を実行してみると、翌日には気にしていた頭痛がうっすら緩和されてきました。
白米も玄米を半分混入した物に以前から変えてますので、効を奏していると思います。玄米を炊くときは幾分水を多めにして炊くと美味しく出来上がります。毎日食している物の中には初めから糖分が入っていますので、味付けに砂糖を入れてしまうと糖過多になるのであえて入れないように心がけることが良いでしょう。
分かったことは？
- 糖分を極力減らしたものに変える
- 飲み物は糖分なしのものに（清涼飲料は糖分が沢山入っている）
- 食品添加物の入っていない食べ物を選ぶ
- 野菜を率先して摂る様に
これだけで随分身体にいい状態が維持されますので、この機会にやってみてはいかがでしょうか？
最後まで感謝そしてありがとうございます
