うつ病とウェルニッケコルサコフ症候群の症状改善策
食の話になりますが、皆さんは日頃主食は何でしょうか？
ご飯やパン等が代表的ですが、おかずの中にきちんと食物繊維は取り入れていますか？
食物繊維を多く含んだ食べ物ひじきやごぼう、大根、こんぶ類、長ねぎ等が代表的な食べ物になりますが、食物繊維をきちんと摂る事によって腸の働きを良くし腸を綺麗にしてくれます。
生活習慣病の一つ 大腸癌の予防にも食物繊維は助ける作用があると思います（腸を綺麗にしてくれる！）
食物繊維を摂ることで変化することは？
腸壁を綺麗にし宿便を取り除いてくれる効果
腸は第二の脳と呼ばれるくらい大事な臓器です
うつ病にも腸を綺麗にする事によって、脳細胞をより働かせて活発化させて意欲的にするウェルニッケコルサコフ症候群の私は偏頭痛にも脳の活性化作用で良いかも。
逆に腸が嫌がる食べ物は？
肉や揚げ物は腸で分解に時間が掛かり滞在時間も長くなり宿便が残りやすくなる傾向にある。
先日も話しましたが、食品添加物も同じで腐らないように長持ちさせる薬です。
油脂や加工バター（酸化防止剤）ハムソーセージ（保存剤）輸入レモン、オレンジ等（防腐剤）
魚肉加工品、赤たらこ（色染め剤）等々大変危険なものがあるのです．．．
添加物は食べ物を分解する腸内細菌をまでも無くしてしまうので良い訳がありません．．．
以前からですが、良く断食と言う言葉知っているはずですよね？
そうです食べるのを一時的に断つことです。胃の中を空っぽにする事によって免疫力を上げて病気になる事を予防する働きもあると思います。
もちろん毒だし（デトックス）の役割がある事が一番だと思います。
私も一度だけ断食を３日間した事がありますが、断食やる前と断食終えた後では血液のドロドロ差がハッキリしてました！
断食後は血液がサラサラになり血行が良くなった証拠でした。
空腹になることによって、脳からは気持ちを高揚させるドーパミンそしてセロトニンが出て
その元は腸から作られているとも言われているほどですから、私のようにうつ病やウェルニッケコルサコフ症候群にも共通する作用があると私は思えてなりません。
とにかく人間は、楽しい事とても嬉しい事楽しくてしょうがないワクワクすることは、とても身体に良い事柄だと私はとても思います！
何度も言いますが、身体に良い食べ物を取り入れて身体の中からフィルターをかけて行きましょう！
最後まで感謝そしてありがとうございます
